Salto im Wald & 15. WGP City Lauf Pirna

 

Die Woche gestaltete sich eigentlich ganz gut. Da ich beim Lauftraining in perspektive auf den Dresden Marathon die letzte Zeit mehr Wert auf Tempotraining gelegt hatte um vielleicht dieses Jahr noch meine persönliche Bestzeit zu ergattern, war ich am Dienstag wieder mal auf einem Trail im Nationalpark unterwegs. Hat richtig Spaß gemacht und für meine Verhältnisse war ich auch relativ zügig unterwegs. Aufstieg und Abstieg waren bereits geschafft und nun ging es noch darum zügig zum Ausgangspunkt zurückzukommen. Also alles was geht und dann bin ich doch auf ebener Strecke an einer Wurzel hängen geblieben. Gerade noch die Arme hochgerissen und dann per Salto voll auf dem Weg eingeschlagen. Tat zwar weh, aber bin sofort wieder hoch und weiter. Dabei habe ich abgecheckt welche Verletzungen ich mir zugezogen habe. Knie offen & geprellt und die Arme ebenfalls geprellt- Naja die Laufuhr hat sich vor Schreck auch abgeschalten aber nicht defekt genau wie das Handy welches im Laurucksack ebenfalls heilgeblieben ist. Also wirklich Glück gehabt, das kleine Loch in der Laufhose ist schon wieder heile. Bei solchen Aktionen kannst du dir auch schnell mal was brechen wenn du da z.B. auf einen Stein landest.

Habe das Training trotzdem in der Woche fortgesetzt und in Hoffnung das es schon wieder viel besser ist, auch beim 15. WGP CityLauf in der Pirnaer Altstadt angemeldet. Sehr optimistisch. Auf jeden Fall war ich am Start und habe mit einen Pace von 4:10 min/km die 9 Runden in der Gesamtlänge von 10,2 KM in etwas über 42 min absolviert. Platz 27 gesamt und AK Platz 2. Der erste der AK war knapp 30 Sekunden schneller. Bin so auch mit Sicht auf den Crash 3 Tage zuvor sehr zufrieden. Dazu wäre aber noch folgendes zu sagen: Der Rundkurs zeigt Dir als Läufer wie gut du bist oder eben nicht. Platz 27 von 126 gestarteten Männern ist wirklich schon OK. Da die Runde 1,1 lang war es mir möglich ab Runde 2/3 zahlreiche Läufer zu überholen. ABER: Da auch einige ich würde sagen Profis wie z.B. Marc Schulze von jk.running am Start waren, zeigt es Dir persönlich dass da Welten auf die wirklich vorderen Plätze sind. Wenn die Jungs mit einem ca. Pace von 3:30 min/ km an Dir vorbeiziehen. Der Wahnsinn. Naja nicht unzufrieden sein. Ansporn ist es allemal und vielleicht kann ich ja auch mal in „ganz schnelle“ Szene einen Kontakt herstellen um noch an paar Infos und so zu bekommen. Aber in der AK sind die Jungs ja auch 10 – 15 Jahre jünger. Wir werden sehen.

wgp city l2018


Am Sonntag habe ich zum Wochenabschluss mal einen Triathlon der anderen Sorte probiert. 50 KM auf den Speedbike in 1:25 h dann 11,5 KM im Gelände mit einigen Höhenmetern mit einem Pace von 4,44 min/ km und am Nachmittag eine kleine Trainingseinheit Golf. 😀 Schön locker bleiben.