Volles Programm

26. März 2022

Nach dem erfolgreichen Saisonauftakt beim Bike & Run in Leipzig am 20. März (angekommen 😁), gab es in dieser Woche endlich wieder Schwimmtraining in der Halle, Laufen und das Rennrad war auch am Start. Schön, dass sich alle Aktivitäten gut angefühlt haben. Hart auf jeden Fall auch bei sehr starken Wind auf dem Mounti oder Rennrad war der anaerobe Anteil deutlich höher als die letzte Zeit. Morgen zum Sonntag noch ein langer langsamer Lauf, dann ist das Wochenprogramm durch und kann am Montag wieder neu beginnen.

Beim Duathlon in Leipzig beim Sparkassen Bike & Run bin ich heute froh angekommen zu sein. Laufen war im Wettkampf gut, aber die Radsession, da lag ich doch etwas daneben. Zuerst mal, weil ich gedacht habe: Was nur 29,5 km? Aber genau die 29,5 km können schon richtig hart sein. Das aus verschiedenen Gründen. Der erste war der stürmische, böige Wind. Entweder ging es Berghoch oder man hatte Sturm im Gesicht. Zweitens habe ich ein völlig falsches Setup bei den Pedalen gewählt. SPD SL? Was für'n Blödsinn. Das funktioniert am Mounti zwar super, aber nur wenn keine Kletterpassagen mit Rad tragen oder Schlammdurchfahrten dazu gehören. Im Schlamm hat es mir auf der letzten Runde das Klicksystem völlig zugemöllert, was dann zur Folge hatte, dass die Schuhe nicht mehr eingerastet sind. Zuletzt hatte ich auch vorn noch einen schleichenden Platten. Ich bin so froh, dass ich damit noch bis ins Ziel gekommen bin und nicht wie als Notfallplan gedacht, den Schlauch noch im Rennen durch einen neuen zu ersetzten versucht habe. Den Wechsel habe ich dann in der darauf folgenden Woche vorgenommen. Aber, den Race King Tubeless Ready Reifen von Continental habe ich mit meinen herkömmlichen "Bordwerkzeug" überhaupt nicht herunterbekommen. Das Ding sitzt durch eben "Tubless Ready" mit dem extra festen Stahlseil in der Mantelbegrenzung einfach nur fest. Da hab ich mir gedacht, dass kann doch überhaupt nicht wahr sein, bekommst du jetzt nicht mal mehr einen Fahrradschlauch gewechselt?? Nach Internetrecherche habe ich dann festgestellt, dass viele Biker dieselben Probleme haben. Weiterhin habe ich dann auch das für mich passende Werkzeug entdeckt, mit welchen es doch machbar ist. Statt mit 2 größeren Hebeln, lieber bis zu 8 schmale Hebel verwenden. So bekommt man eine deutlich größere Hebelfläche und den Mantel relativ problemlos runter und auch wieder rauf. Wieder was gelernt,😀

Zu guter Letzt für heute möchte ich noch anmerken, dass sich meine verstärkt vegane Ernährung der letzten Zeit gesundheitlich sehr positiv bei mir auswirkt. Vielleicht ist es auch Zufall, aber nach jetzt gerade 6 Wochen dieser Umstellung scheint es, dass ich mein "Rennsteigknie" aus 2021 auch dadurch in den Griff bekommen habe. Obwohl in den Wochen davor einige Knie intensive Snowboard Einheiten im Programm waren, fühlen sich die Knochen viel besser an. Selbst die Teilnahme beim Bike & Run war für mich bis kurz vor Start nicht genau klar und ich habe das dann ganz kurz davor entschieden doch teilzunehmen. Eigentlich war das Event auch als Staffel geplant, welche ich aber aus zuvor genannten Grund abgesagt hatte. Schade deswegen, aber es gibt ja vielleicht auch ein nächstes Mal? Bitte nicht böse sein.😏