Der Weg zur Absolvierung von 100 Meilen (ca. 161 km)

06. September 2024

Hier einige meiner Begleiter der letzten 9 Jahre

100Meilen Berlin - Der Mauerweglauf.  Salomon S-Lab war am Tag am Start. In den letzten Jahren waren es aber viele tolle Schuhe, die ich getragen habe.

Leider fehlen unter anderem auf dem Bild noch 2 Merrell Barfußschuhe und mein Vibram V-Run und andere, die so kaputt waren, dass sie schon weggeschmissen sind.

Berliner Mauerweglauf

22. August 2024

Geschafft !!! In 22:29:14h

100Meilen Berlin - Der Mauerweglauf. Das härteste, was ich beim Sport bisher erleben durfte. Von vornherein mit vielen Fragezeichen und unausgeruht von den Wochen davor, mit einigem Trainingsdefizit haben wir das Ding durchgezogen.

Bullige Hitze haben viele aufgeben lassen. Mein liebes Janchen hat mir immer gut zugeredet, wenn es wieder mal besonders hart wurde. Dabei hat sie selbst eigentlich das erste Mal so eine Distanz mit dem Rad zurückgelegt. Unglaublich!!

Die letzten 12 Rennkilometer war das härteste, was ich beim Sport selber bisher erlebt habe. Der ganze Körper tat weh, extreme Müdigkeit, Brechreiz und Unwohlsein, mit der Angst nicht noch kurz vorm Ziel umzufallen haben wir das Ding über die Ziellinie gebracht. Jetzt ist ein unbeschreibliches Glücksgefühl nicht aufgegeben zu haben und der Körper fühlt sich nach 4 Tagen Pause schon wieder ganz gut an und wird morgen die erste Trainingseinheit nach dem Berliner Mauerweglauf absolvieren.

Es war unheimlich emotional und obwohl ich mir während der 100 Meilen (ca. 161 km)  geschworen habe das auf keinen Fall zu wiederholen, werden wir wahrscheinlich doch noch mal wieder kommen.

Was auch unbedingt zu sagen ist, wir sind durch die ganze Nacht in allen möglichen Ecken in Berlin gewesen. Persönlich haben wir nur tolle Leute getroffen, ob die Crews an den Verpflegungsstellen oder Leute auf den Straßen welche uns angefeuert haben und Mut zugesprochen, dass wir es schaffen werden. Ich kann nur Danke sagen an die Organisatoren, Unterstützer und alle Berliner und Leute aus der Umgebung, die uns so unterstützt haben.

OEM Marathon und Rennsteig Supermarathon

15. Mai 2023

Neben der Fokussierung auf die IRONMAN Vorbereitung für Frankfurt am 02.07.2023 habe ich dieses Jahr wieder an diesen 2 tollen Events teilgenommen. Vor allem der Ultra am Rennsteig war im Trainingsplan mit der eigentlichen Ausrichtung auf Schwimmen, Radfahren und kürzeren schnellen Laufen aber nicht wirklich im Fokus.

Ergebnisse 2023

30. April - Oberelbe Marathon - persönliche Bestzeit auf der OEM Marathonstrecke in 3:24:17h mit Gesamtplatz 63

13. Mai - Rennsteig Supermarathon - persönliche Bestzeit auf der Supermarathon Strecke über 73,9 km in 7:03:05h mit Gesamtplatz 123 von 1639 männlichen Finishern

IRONMAN NICE 70.3 2024

03. August 2024

Unglaublich  😀 Der Ironman Nizza 70.3 ist schon fast anderthalb Monate vorbei. Heute komme ich tatsächlich erst dazu, ein paar Bilder davon einzustellen. Es war ein unglaubliches, spannendes und aufregendes Event. Mit meinem ersten Wettkampfschwimmen im Ozean, sehr anspruchsvoller Radstrecke und einer fantastischen Laufstrecke mit Meerblick wird es für mich ein unvergessliches Erlebnis bleiben.

März - April 2024

01. Mai 2024

Es war schon ganz schön was los, dieses Jahr. Nicht alle Dinge waren dabei für ein kontinuierliches Training vorteilhaft. Nichtsdestotrotz habe ich mit meinen lieben Janchen und mit Robin, Roland und Ringo schönes Trainings- und Laufevents absolviert. Meine Ergebnisse waren den Umständen entsprechend auch ganz gut  😀

Bis jetzt im März und April 2024

22. März - Schneeglöckchen-Lauf - 30 KM AK Platz 4

30. März - Bischofswerdaer Langstreckenlauf - 20 KM AK Platz 2

13. April - Wilischlauf - 26,8 KM AK Platz 1

19. April - 6. Heidenauer Citylauf  - 9,75 KM AK Platz 1

28. April - Oberelbe Marathon - 42,195 KM - AK Platz 3

Mit Volldampf ins Jahr 2024

31. Januar 2024

Ich bin gut, gesund und fast voll ausgelastet ins neue Jahr gestartet und ich hoffe, Ihr seid es auch 😀

Auch aufgrund positiver beruflicher Veränderungen ist es momentan noch kniffliger alle geplanten Trainings zu absolvieren.

Manchmal ist sogar der Weg ins Fitti zu weit und habe mir deshalb noch mehr Möglichkeiten für zu Hause geschaffen und ein kleines Magnetlaufband zugelegt.

Klein aber OHO, ich sage mal so, die ersten Workouts haben mich dermaßen angestrengt, das hätte ich so nicht erwartet. Sehr brutal effektiv. Freue mich sehr darüber.

In Planung - Ultra Jahr 2024

04. Oktober 2023

In 2016 war ich bereits darauf aufmerksam geworden und hatte seit dem darauf trainiert, um auch einmal bei einem 100 Meilen (ca. 161 km) Lauf starten zu können.
Läufe mit Distanzen bis 100 KM sind so bis dato schon erfolgreich absolviert.

Im August 2024 habe ich mir nun vorgenommen die 100 Meilen, beim Berliner Mauerweglauf anzugehen. Das Schöne an diesem Event ist aber unter anderem auch, dass ab ca. Kilometer 54 Radbegleitung erlaubt ist. So kann ich diese Mega Herausforderung auch hoffentlch mit meinem Janchen teilen (du radelst doch mit mir zusammen das letzte Stück, oder?😁)

So bin ich gerade absolut motiviert weiter hart zu trainieren, um das erfolgreich schaffen zu können. Wenn hoffentlich alles passt, werden zur Vorbereitung dafür im selben Jahr 2024 auch wieder Ultraläufe wie der Supermarathon Rennsteigsteiglauf mit 73,5 km und / oder der Thüringen Ultra über 100 KM in den Vormonaten auf meinem Laufkalender stehen.

3 weitere Läufe in 2023

18. September 2023

So doch noch 2 weitere Läufe in 2023. 😁Pause beendet!

24. September - Altköniglauf Kronberg - Halbmarathon - Platzierung Gesamtplatz 12 und AK Platz 1

Aber das coolste am Altköniglauf war und ist das mein liebes Janchen sich durchgerungen hat, nach monatelangen Training und immer ständigen persönlichen Verbesserungen am Tag über den 10 KM Crosslauf zu starten. Und wie erfolgreich, ihre beste Zeit die bis jetzt offiziell über 10 KM gemessen wurde (und das im Gelände) und auch gleich noch aufs Treppchen mit AK Platz 3!!

Bin ja so stolz und habe dich MEGA dolle LIEB!!

22. Oktober - Dresden Marathon - Halbmarathon

 1:28:10h Gesamtplatz 117 von über 2200 Männern auf der HM Distanz und AK Platz 6 mit über 220 Startern in dieser Klasse. Bin zufrieden, wobei nicht alles so geklappt hat, aber hätte auch schlimmer kommen können!

Schön war's mit euch!!

12.11.2023

66. Herbstwaldlauf Dresdner Heide mit Hofewiese-TRAIL 2023