IRONMAN European Championship 2023 in Frankfurt am Main

04. Juli 2023 / 21. Juli 2023

In 11.44.29 h glücklich im Ziel nach 3,8 KM Schwimmen, 182 KM Rad und 42,2 KM Laufen am 2.7.2023 bei der Ironman European Championship in Frankfurt am Main.

Einige Impressionen

Ernährungsumstellung geht ins 10 Jahr

20. April 2023

Seit Ostersonntag im Jahr 2014, am 20. April, hatte ich meine Ernährung damals endgültig auf vegetarisch umgestellt. Dadurch konnte ich für mich kleinere & größere gesundheitliche Probleme lösen und auch meine tägliche sowie sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Ich bin froh, dass ich mich damals so entschieden habe 😀

Training im April 2023

17. April 2023

So sieht das durchschnittliche Wochenpensum jetzt in der Aufbauphase aus.

Schon Ende März 2023

28. März 2023

Es ist schon wieder Ende März. Letzte Woche war Zeitumstellung und alle geplanten Events rücken mit großen Schritten näher. In der Abstimmung mit meiner Familie habe ich beschlossen mein Pensum zu ändern. Das bedeutet nicht, dass der Trainingsumfang zum Hauptevent 2023 für mich zum Zeitpunkt gerade weniger wird, nein es geht um die Fokussierung und darauf zu achten, dass nicht noch jede Woche zusätzlich Wettkämpfe auf der Agenda stehen. Ich bin froh, dass wir uns einigen konnten, denn mit meinem ganzen Gemache habe ich eine Menge Schaden angerichtet, ohne dass mir das richtig klar war. Jetzt gilt es weiter nach vorn zu schauen und zusammen mit der Familie etwas Besonderes daraus zu machen.

Lieb dich ganz doll, mein Janchen 😘 Schön, dass wir uns haben.

Hallo Februar 2023

21. Februar 2023

So mal schnell ein Lebenszeichen von mir an dieser Stelle. Wegen den ganzen vielen Trainings, bin ich in diesem Jahr noch nicht einmal dazu gekommen hier etwas zu schreiben.

Danke 2022

23. Dezember 2022

Respektvoll und mit großer Demut schaue ich heute auf das Jahr 2022 zurück. Nach den schwierigen Coronajahren 2020 und 2021 war dieses Jahr der Terminkalender mit tollen Events und für mich wirklich richtig guten Ergebnissen geflutet.

Ob Marathon progressiv im Frühjahr oder mit persönlicher Bestzeit im Herbst beim Dresden Marathon in 3:03:13h, den 2. Platz beim MT Everest Treppenmarathon über die Halbdistanz, Verbesserung beim Rennsteiglauf Supermarathon über 74 KM um fast eine Stunde zur bisherigen Bestzeit aus 2018, das Ergebnis beim Thüringen Ultra 100 KM Lauf, das Erreichen der bisher für mich schnellsten Zeit beim Triathlon über die Halbdistanz in Moritzburg, und die vielen Highlights bei allen anderen Läufen sowie das finishen beim Ironman Dresden.

Dresden Marathon 2022

Mit einer Zeit von

03:03:13h

konnte ich nach der letzten Zeit von 03:20h aus 2019 und 03:17h aus dem Jahr 2018 meine neue persönliche Bestzeit auf der Marathon Distanz erzielen. 😁

Auch bei den letzten vorherigen Läufen beim Basaltlauf in Stolpen sowie beim WGP City Lauf in Pirna konnte ich meine Leistungen aus den Vorjahren toppen.

.

IRONMAN 70.3 Dresden

22. September 2022

Angekommen😁

Ich könnte es eigentlich mit einem Satz sagen: Nach 100 m Schwimmen war das Ziel des Tages für mich nur noch heil durchzukommen.

Ich hatte ja vorher schon ein paar Mitteldistanzen absolviert. Richtig einfach ist es ja nie, aber diesmal war mit der kalten Wetterlage, dem Regen und Sturm eine Situation, die mir gar nicht richtig liegt. Aber da ja Ironman und nicht Jammerman das Motto des Tages war, alle negativen Gedanken versuchen zur Seite zu schieben und los!