Springseil & Faszien Training

Schon im für mich sehr interessanten Buch „The Road to Roth, ein Buch vom Schwimmkurs bis zur Challenge Roth Finish Line habe ich in diesem Herbst von der Blackroll gelesen. Im Selbstversuch zeigt da der Autor in diesem Buch, dass es mit erhöhten Aufwand aber nicht als Profi möglich ist, einen Triathlon auf der Langdistanz mit nur einem Jahr Vorbereitung in einer wirklich passablen Zeit zu schaffen. Für mich ein sehr schöne Inspiration, wo ich mir auch von einem fortgeschrittenen Trainingsstadium 2 Jahre für die Vorbereitung in Roth zeitlassen möchte. In dem Buch wurde wie oben schon erwähnt, dass eine oder andere Mal vom Training mit der „Blackroll“ berichtet. Zum Lesezeitpunkt habe ich das gar nicht so ganz richtig aktiv wahrgenommen. Nun bin ich erneut in meiner nebenberuflichen Ausbildung zum Fitnesscoach mit Faszien Training konfrontiert worden. Neben verschieden Übungen bin dann wieder auch auf so eine Faszien Rolle gekommen. Im Selbstversuch nun nach ca. 14 Tagen jetzt kann ich sagen, dass mir diese Anwendungen sehr gut bekommen. Es lockert nach harten Trainingseinheiten das Bindegewebe rund um die Muskulatur und fördert dabei auch den Stoffwechsel und beschleunigt die Regeneration. Auch nach langen Sitzen vorm Rechner tut dir Faszien Rolle im oberen Rückenbereich bei Anwendung einen wirklich guten Job. Bin sehr angenehm angetan und werde diese Übungen nun regelmäßig in die Trainings mit einbauen.

Andere Geschichte: Wenn mal durch zu wenig Zeit das Training zu kurz kommt, habe ich nun ein „Übungsgerät“ welches ich schon seit Kindertagen nicht mehr benutzt habe, für mich wieder entdeckt. Ein Springseil gleich mit Zähler für das eine oder andere kurze Workout zwischendurch. Und aber Hallo, das strengt (mich nach 200 X) richtig an wenn man das nicht gewöhnt ist. Auch hier für mich wieder ein Puzzleteil, für eine regelmäßiges durchstrukturiertes Training, auch bei wenig Zeit.